兒童昆達里尼瑜伽
兒童昆達里尼瑜伽
◆ 課程時間：2018.07.14-8.18 (六)
◆ 課程時數：1小時，共6堂
◆ 課程時段：
09:30-10:30︱4-8歲兒童瑜伽
◆ 名額限制：滿8人開班，12人為限。
◆ 費用：單堂550元/人，一期6堂2,700元。
◆ 報名方式：填寫報名表
◆ 主辦單位：
永壽文教基金會、王麗華老師
▋課程介紹
遊戲、呼吸、故事／體位、放鬆／按摩、唱誦／冥想
瑜珈如今已被科學研究證實:瑜珈幫助孩子遠離壓力，並發展協調與專注力，及更好的對於身體全面知覺。當孩子們感覺良好，情緒更平衡時，他們的社交互動改善了，行為更積極正面，減少侵略、氣惱與恐懼。在身體、頭腦和情緒層面多重相互作用下，瑜伽減少精神相關疾病，且有更好的腺體系統功能運作，促使身體更平衡的發展。
Yogi Bhajan說"孩子們是超級敏感的，羽翼豐滿的人類，帶著能完全地、深深地記錄所有他們周遭震動的高效能天線。"孩子們對周遭所有的一切照單全收，他們無法以理智去明白事件的發生是自己的錯或者是外在的因素，他們認為所有一切的發生都是自己的錯，這一切也都進入他們的潛意識之中，無法排解，也不知如何述說與抒發情緒…。長大之後，可能造成某些上癮症或逃避行為…
兒童瑜伽從玩開始，孩子們不須追求完美的體位法，他們是在玩瑜伽，探索身體、生命與環境。課堂以節奏性的方式進行，呼吸法、暖身或遊戲、故事、體位法、放鬆、冥想和祝福之歌。節奏性的授課方式幫助孩子們建立起自然的韻律。呼吸法對釋放情緒特別有幫助。故事配合瑜珈體位法的練習，讓孩子們擴展想像的空間並探索協調身體的發展；短時間的放鬆或按摩，孩子學會自主地放鬆身體。冥想培養孩子靜下來，與內在連結的習慣，進而培養專注力呼吸力。
兒童瑜伽深層的目的是幫助孩子保持天然的智慧，或者說當他們的光芒被負面事件鈍化黯淡時，幫助他們重回天性的狀態。正如Yogi Bhajan所說"給孩子生命是不夠的，一定要給予他們自我覺察讓他們為未來做好準備。給予他們價值觀並讓他們成為獨立的。不要俯視他們，而是教導他們不管怎麼樣，他們都是沒有限制的。"
▋課程設計
課程依據不同年齡層孩子們發展重點而設計，理論基礎來自華德福教育：七年發展論與12感官。
4-6歲發展重點：
發展身的感官，意志的感官：平衡覺、動覺、生命覺與觸覺的發展，開始與他人連結、想像力、關注自身的感覺、注意力逐漸加長、嘗試交替、界線感。
7-10歲發展重點：
發展心的感官，情感的感官一溫暖覺、視覺、味覺與嗅覺的發展。情緒的覺察與抒發、學會放鬆、更長時間的專注力、專注在姿勢的細節、瑜伽工具箱。
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